신장에 좋은 음식 나쁜 음식 10

신장에 좋은 음식 나쁜 음식 10

신장에 좋은 음식 나쁜 음식 10, 신장이 안좋으면 나타나는 증상과 신장에 안좋은 음식까지 함께 알아봅니다. 신장은 콩팥 불리는 장기로 위치는 아래쪽 배의 등쪽에 쌍으로 2개가 자리잡고 있습니다. 노폐물을 배설하는 것이 콩팥의 가장 큰 역할로 신장은 배설기관에 해당됩니다. 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기가 신장인데 당뇨병, 고혈압, 만성 사구체신염 등의 질환으로 신장 기능이 망가질 수 있습니다.

 

신장에 좋은 음식 나쁜 음식 10

 

 

우리 몸의 대부분 장기들은 병이 심각해지기 전에는 알아차리기 어렵습니다. 하지만 대부분은 초기에 신장에 안좋으면 나타나는 증상 등을 보여주기 때문에 미리 알아차리는 것이 좋습니다. 초기에 발견한다면 식습관 개선만으로도 질병을 해결할 수 있습니다.  신장이 안좋으면 나타나는 증상은 화장실 갈때마다 확인해볼 수 있습니다.  화장실을 갈 때 소변 색에 변화가 있거나 소변량이 줄어드는 것이 느껴지는 것, 경련이나 혈압이 요근래에 올랐다면 신장이상 신호입니다.

 

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 단백뇨와 혈뇨

 

신장염의 증상으로 단백뇨와 혈뇨가 나타나게 됩니다. 소변에 거품이 많다면 단백질이 들어 있는 단백뇨입니다. 단백뇨 기준은 하루에 150mg 이상의 단백질이 소변으로 배출되는 것이고 이렇게 이만큼의 단백뇨가 나온다면 신증후군, 급성 사구체신염, 만성 사구체신염, 신우신염 등이 의심됩니다.

 

혈뇨는 소변이 이동하는 통로인 요로에 문제가 생긴 것입니다. 혈뇨라고 해서 다 같은 혈뇨는 아니며 색깔이 얼마나 붉은지에 따라 증상이 나누어집니다. 이는 자가진단이 힘들며 병원에서 소변 검사를 실시 후 진단하게 됩니다. 

 

 

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상 - 콩팥기능 저하

 

콩팥의 기능이 떨어지면 극심한 피로감, 학업이나 일에 집중감이 떨어지고, 불면증이 나타나게 됩니다. 근육 경련이 자주 나타나고, 눈 주변이 붓는 현상, 이유없이 피부가 여기저기 가려운 것, 식욕이 떨어지고, 발과 발목 부위가 자주 뭇는 것도 신장이 안좋으면 나타나는 증상입니다.

 

 

신장에 나쁜 음식 10 - 짠음식

 

 

신장에 안좋은 음식 첫번째는 짠음식으로 체액 증가를 불러오기 때문입니다. 신장이 나쁜 상태인데도 알아차리지 못하고 짠 음식을 지속적으로 먹을 경우 혈압이 계속 상승하면서 신장이 변형될 수 있으니 짠음식이야 말로 신장에 안좋은 음식입니다. 당연히 금주와 금연은 필수이고 신장 건강을 지키는 방법입니다. 짠음식은 비단 신장 뿐만 아니라 여러 질병을 불러오므로 당장 식탁에 올리는 음식을 싱겁게 만들어야 합니다.

 

 

신장에 나쁜 음식 10 - 칼륨 과다

 

이미 신장질환을 앓고 있다면 가장 조심해야할 것은 칼륨성분입니다. 콩팥이 기능이 약해지게 되면 칼륨 배설이 원활하게 이루어지지 않고 우리 몸에 쌓여서 고칼륨혈증으로 발전하게 됩니다. 고칼륨혈증 증상은 근육이 마비돼 손발이 저리고 다리가 무거워지면서 혈압이 떨어지는 저혈압 증상이 나타납니다.

 

이후에는 부정맥 등 심장 질환도 일어나게 되며 심하면 심장마비를 일으켜 생명을 잃을 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식으로는 녹황색 채소, 바나나와 견과류, 그리고 잡곡류가 있습니다. 이러한 식품 섭취를 줄여야합니다. 녹황색 채소는 데쳐서 먹으면 칼륨이 상당 부분 빠져나가므로 한 번 데친 후 싱겁게 나물로 버무려서 드시면 좋습니다. 채소를 데친물은 먹지 않도록 합니다. 

 

 

 

신장에 나쁜 음식 10- 고단백질

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상은 몸이 붓는 것인데 신장이 노폐물 배출을 제대로 할 수 없는 상태가 되었기 때문입니다. 단백질이 많은 음식으로는 고기, 우유, 계란 등이 있으며 이들을 아예 먹지 말라는 것이 아니라 딱 1인분에 해당하는만큼만 먹어야 합니다. 

 

 

신장에 나쁜 음식 10 - 자극적인 음식

 

마늘, 고추, 후추 등 자극적인 음식도 좋지 않습니다. 

 

 

신장에 좋은 음식 나쁜 음식

 

신장에 좋은 음식도 꾸준히 챙겨드시면서 식습관 개선을 해야합니다. 예를 들면 아스파라거스, 녹두와 팥, 검은콩과 호박, 수박과 오이, 율무와 밤이 있습니다. 신장에 좋은차로는 율무차와 결명자차가 있으며 신장에 좋은 과일로는 사과, 라즈베리, 수박 등이 있습니다.

 

 

 

신장에 좋은 음식 10 - 쑥

 

동의보감 기록에 의하면 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있으며 위장과 간장, 신장의 기능을 강화해 복통 치료에 좋다라고 나와있습니다. 쑥이 바로 신장에 좋은 음식입니다. 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸 안의 냉기를 제거하여 손발이나 아랫배가 차서 나타날 수 있는 복통, 생리통이나 생리 불순으로 고생하는 여성에게 아주 좋은 음식입니다. 또 위장기관을 튼튼하게 해주며 혈액순환과 체내 나트륨 배출에 효과적이므로 신장에 좋은 차로 쑥차를 지속적으로 마시는 것이 도움됩니다.

 

 

신장에 좋은 음식 10 - 칼슘

 

칼륨은 내보내고 칼슘은 채워야 합니다. 칼슘 함량이 높은 우유와 요구르트류는 반드시 섭취해야할 식품입니다. 더군다나 신장이 나빠지면 몸 안에 칼륨이 많아지면서 칼슘은 내보내게 됩니다. 칼슘이 줄어들게 되면 당연히 골다공증 등 2차 질환의 위험성이 커집니다. 신장에 좋은 음식을 찾는다면 칼슘을 채우기 위해 우유와 요구르트 중에서 하루 한가지라도 꾸준히 먹도록 합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 10 - 아스파라거스

 

아스파라거스는 신장에 좋은 음식으로 손꼽히는데 신장이 노폐물을 거를 때 도와주는 역할을 하는 성분이 많기 때문입니다. 글리코시드와 사포닌 성분도 가지고 있는데 이것들은 혈액을 정화해주는 역할을 하여 요로 결석을 막고 짠음식을 먹어서 쌓인 염분을 제거하는 역할을 해줍니다. 주기적으로 먹어야 도움을 받을 수 있으니 분말가루 등을 알아보는 것도 도움이 됩니다.

 

 

신장에 좋은 음식 10 - 검정콩

 

우리가 쉽게 챙겨먹을 수 있는 것으로는 콩이 있습니다. 그중에서도 좋은 것은 검정콩으로 신장병 예방이나 치료에 긍정적인 영향을 줍니다. 검은콩에는 안토시아닌이라는 성분이 있으며 안토시아닌이 항산화 작용을 해 신장을 건강하게 만들어줍니다. 뿐만 아니라 항산화작용은 혈액을 맑게 만들어 성인병 예방에도 좋습니다. 

 

 

검정콩을 밥에 넣어 함께 섭취하거나 콩으로 만든 반찬을 활용하시면 좋습니다. 도움이 되는 음식이다. 이에 평소에 콩으로 만들어진 음식이나 검을 콩을 식사와 함께 섭취하면 신장에 좋은 음식 효과를 누릴 수 있습니다.

 

역류성 식도염 증상 10가지

역류성 식도염 증상 10가지

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지

신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지