한가위 인사말 문구 추석 명절마다 가장 많이 떠올리는 덕담은 아마 “더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라”일 것입니다. 풍성한 오곡백과가 무르익는 음력 8월 보름, 온 가족이 모여 한 상 가득 차린 음식을 나누고 즐겁게 어울리던 모습에서 비롯된 말이지요. 신라 시대부터 이어져 온 이 속담은 일 년 중 가장 넉넉하고 기쁜 시기를 한평생 이어가고 싶다는 소망을 담고 있습니다. 그래서인지 지금까지도 가장 많이 쓰이는 한가위 인사말 문구가 되었고, 서로의 안부를 전할 때마다 빠지지 않고 등장합니다. 한마디지만, 그 안에는 ‘풍요와 행복이 늘 함께하길’ 바라는 진심이 담겨 있습니다. 한가위의 풍요와 따뜻한 정을 그대로 담고 있기에, 누구에게나 반가운 인사가 되지요. 올해도 그 마음을 담아, 서로의 안부를 전하..
9월 인사말 문구 모음 기상청은 35도, 36도의 수치를 전하지만, 그 안에 담긴 건 단순한 온도가 아닙니다. 온열환자의 신음, 폭우에 잠긴 집들의 눈물, 무너진 일상 같은 이야기들이 숨어 있죠. 숫자는 차갑지만 그 안엔 수많은 뜨거운 삶이 담겨 있습니다. 우리는 여전히 이 현실과 함께합니다. 기온이 내려가기를 기다리면서도, 대비와 준비를 멈추지 못합니다. 9월은 ‘가을’이 아니라 ‘또 다른 여름의 기록’을 이어가는 달이 되어버렸습니다. -9월 인사말 문구 모음8월의 무더위는 모두에게 큰 시험이었습니다. 하지만 그 시험을 꿋꿋하게 버텨낸 당신께 뜨거운 박수를 보냅니다. 9월은 새로운 계절이 시작되는 달, 새로운 도약의 기회가 될 것입니다. 더 건강하고 힘찬 한 달 보내시길 바랍니다. -가을아침 ..
저도 선종이란 저도 선종이란저도 선종이란 의학적으로 ‘low-grade adenoma’를 의미하며, 위나 대장에서 발견되는 낮은 등급의 선종을 말합니다. 보통 건강검진 중 위내시경이나 대장내시경에서 우연히 발견되는 경우가 많고, 발견 당시 특별한 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 선종이란 샘 모양의 세포가 비정상적으로 증식한 혹을 말하며, 이 중 저도 선종은 세포 변형 정도가 낮아 암으로 바로 진행될 가능성은 낮지만, 전혀 없다고 볼 수는 없습니다.실제로 의사들은 저도 선종을 ‘암의 전단계 중 가장 초기에 해당하는 경고 신호’라고 설명합니다. 발견 즉시 절제하는 이유는 혹시 모를 악성 변화를 막기 위함입니다. 제 지인 중 한 명도 건강검진에서 저도 선종이란 진단을 받고 “그냥 두면 되는 거 아니냐” 했다..
저밀도 콜레스테롤 낮추는 방법 저밀도 콜레스테롤이란?저밀도 콜레스테롤(LDL)은 혈액 속에 떠다니는 지방질 중 하나로, 우리 몸의 세포로 콜레스테롤을 실어 나르는 역할을 합니다. 문제는 이 LDL이 과다하면 혈관 벽에 달라붙어 ‘플라크’라는 기름때 덩어리를 만들고, 이 덩어리가 점점 쌓이면서 혈관이 좁아지거나 막힐 수 있다는 점입니다. 그래서 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리죠. 참고로 콜레스테롤에는 좋은 HDL과 나쁜 LDL이 있습니다. LDL은 콜레스테롤을 온몸으로 실어 나르지만, 과하면 혈관 벽에 쌓입니다. 반대로 HDL은 이렇게 쌓인 콜레스테롤을 다시 간으로 데려와 배출하는 ‘청소부’ 역할을 하죠. 결국 이 둘의 균형이 혈관 건강의 핵심입니다.예전에 직장 동료 한 분이 건강검진에서 LDL 수치가..
당귀잎 효능(잎당귀 재배법)당귀란 무엇인가요?당귀는 오랜 세월 한방에서 귀하게 여겨진 약초예요. '몸이 차고 혈이 부족한 사람에게 좋다'는 말이 있을 만큼, 기와 혈을 보충하는 데 도움을 주는 식물로 널리 쓰였죠. 여성 건강, 생리통, 산후 회복에 유용하다고 전해져 예로부터 부인병 치료에 빠지지 않았어요. 우리가 흔히 보는 당귀는 뿌리를 말린 형태가 대부분이지만, 사실 잎과 줄기 역시 효능이 뛰어나고 요리에도 쉽게 활용할 수 있습니다. 잎당귀는 뿌리보다 훨씬 순하고 향이 연해, 생식도 가능하며 입문자에게 친숙한 재료랍니다. 당귀 종류는 어떤 것들이 있을까요?당귀는 크게 한국의 참당귀, 중국당귀, 일본당귀 세 가지로 구분됩니다. 참당귀는 국내 자생 품종으로, 약성이 강하고 향도 짙은 편이죠. 중국당귀는 ..
갑을병정 무기경신임계 뜻‘갑을병정 무기경신임계(甲乙丙丁 戊己庚辛壬癸)’는 이름만 들어도 뭔가 한자 시험지 속에서 튀어나온 것 같고, 누군가 외우자고만 하면 머릿속이 하얘지는 단어죠. 하지만 이 열 글자는 단순한 암기 대상이 아니라, 사실 우리 일상과도 꽤 깊은 연관이 있어요. 사주, 운세, 전통력(달력), 심지어는 동양의학에서 체질을 나눌 때까지, 이 ‘천간(天干)’은 뿌리처럼 자리를 잡고 있거든요. 그래서 갑을병정 무기경신임계 뜻 이걸 이해하면 단순히 한자를 하나 더 외우는 게 아니라, 동양 철학의 거대한 퍼즐 조각 하나를 맞추는 셈이에요. 십간(十干)이라고도 불리는 이 열 가지 글자는 하늘의 기운을 나타내는 기호로, 고대 중국에서 자연을 해석하기 위해 만들어졌습니다. ‘갑(甲)’은 나무의 씨앗이 튼..
프로바이오틱스의 효능 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 말 그대로 ‘건강에 이로운 생균(살아 있는 미생물)’이에요. 우리가 흔히 유산균이라고 부르는 존재들이 대부분 프로바이오틱스에 속하고요. 장 속에 머물면서 유해균의 성장을 억제하고, 유익균이 늘어나도록 돕는 똑똑한 균들이랍니다. 세계보건기구(WHO)에서는 “적절한 양을 섭취했을 때 건강에 이로운 효과를 주는 살아 있는 미생물”이라고 정의하고 있어요. 이렇게 정의만 들어도 뭔가 든든하죠? 사실 우리 몸은 수조 개의 미생물과 함께 살아가고 있는데요, 그중에서 장내 미생물의 균형을 잡는 데 중요한 역할을 하는 것이 바로 이 프로바이오틱스입니다. 프로바이오틱스의 주요 효능, 하나하나 더 자세히1. 장 건강 개선 – 변비, 설사, 복부 팽만 완화가장 대표적인..
nmn 효능 nmn이란처음 NMN이라는 이름을 들었을 땐, 솔직히 생소하고 낯설었습니다. 하지만 이 짧은 알파벳 조합 안에 우리가 오래도록 붙잡고 싶은 ‘젊음’이 숨어 있다고 하면요? NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 우리 몸에 본래 존재하는 물질이면서, 에너지와 밀접한 관계를 지닌 NAD+의 전구체입니다. 세포의 생존, 복원, 에너지 생성에 필수적인 조력자이며, 나이가 들수록 자연스럽게 감소하게 되죠. NMN은 바로 이 NAD+를 다시 끌어올리는 역할을 해주기 때문에 ‘노화 방지 물질’로 각광받고 있습니다. 이름은 어렵지만, 몸속에서는 아주 바쁘게 일하고 있는 효자 분자예요. nmn 영양제요즘 NMN은 건강기능식품 형태로 가장 많이 만날 수 있어요. 저도 처음엔 주변에서 ..
폭염주의 인사말 이미지 올해 여름은 장마조차도 서둘러 자리를 비워버렸습니다. 제주는 15일, 남부는 13일 만에 장마가 마무리되었고, 서울엔 아직 장마가 오지도 않았지요. 예년의 절반도 채 되지 않는 짧은 장마는 고개를 돌리자마자 사라져버렸고, 그 자리에 성급한 폭염이 몰려들었습니다. 우산을 접을 새도 없이 볕은 피부를 따갑게 달구고, 공기는 습하게 달라붙으며 본격적인 여름의 기세를 올렸습니다. 낮 동안은 뜨겁고 습한 열기에 숨이 턱 막히고, 밤에는 25도를 넘는 열대야가 이어지며 사람들의 잠까지 앗아가고 있어요. 서울은 연일 열대야를 기록하고 있고, 강릉은 30도를 넘는 밤기온으로 여름의 절정을 실감하게 합니다. 6월 평균기온이 관측 이래 최고치를 찍었다는 소식도 이제는 놀랍지 않을 정도입니다. 햇빛..
임신테스트기 사용시기 생리 예정일이 다가오면 마음이 괜히 바빠져요. 혹시 임신일까? 아닌가? 머릿속에서 질문이 꼬리에 꼬리를 물죠. 임신테스트기를 사용할 시점은 '생리 예정일 1주일 후'가 가장 정확하다고 알려져 있어요. 이유는 간단합니다. 임신 여부는 소변 속 hCG(사람 융모성 생식선 자극 호르몬) 농도로 확인되는데, 이 호르몬은 수정 후 착상이 된 다음부터 분비되기 시작하거든요. 착상이 빠르면 배란일로부터 약 6일, 늦으면 12일까지 걸릴 수 있어요. 너무 서두르면 아직 hCG가 충분히 나오지 않아 결과가 애매하게 나올 수 있어요. 급한 마음에 임신테스트기 사용시기 너무 이르게 검사를 하게 되면, 오히려 스트레스만 쌓이고 실망감도 커질 수 있답니다. 마음을 조금 가라앉히고, 몸의 변화를 잘 관찰..
임신중독증이란임신중독증은 임신 중 혈압이 높아지고, 단백뇨나 부종 등 전신 이상 증상이 나타나는 상태를 의미합니다. 일반적으로 임신 20주 이후에 발생하며, 치료하지 않으면 산모와 태아 모두에게 심각한 영향을 줄 수 있어요. 예전에는 ‘중독’이라는 단어 때문에 음식이나 약물에 의한 것처럼 오해되기도 했지만, 실제로는 몸이 임신 상태를 감당하지 못하고 면역·혈관계에서 이상 반응을 일으키는 일종의 질환입니다. 임신중독증 증상은 혈압이 높다는 것만으로 판단할 순 없고, 단백뇨, 혈소판 감소, 간 기능 이상 등 다른 징후와 함께 살펴야 진단이 가능해요. 의학적으로는 ‘프리클램시아’라고 부르며, 심한 경우 경련이 동반되는 ‘전자간증’으로 진행되기도 합니다. 조기 발견이 중요한 이유예요. 임신중독증 원인정확..
위암에 좋은 음식 위암은 처음부터 극적인 증상을 드러내기보단, 은근하게 일상의 틈을 파고듭니다. 평소보다 밥맛이 떨어진다거나, 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩한 날이 잦아지는 식이에요. 체중이 눈에 띄게 줄었는데 운동을 한 것도 아닌데 이상하게 빠졌다면, 가볍게 넘기지 말아야 합니다. 잦은 트림이나 명치 부분의 불쾌감도 신호일 수 있어요. ‘위염인가?’ 하고 넘겼던 통증이 반복된다면 검사를 받아보는 게 안전합니다. 위암 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아서, 평소와 다른 몸의 변화를 민감하게 느끼는 것이 조기 발견의 관건입니다. 속쓰림이나 구역질도 오래 지속되면 한 번쯤 검진을 고민해보는 게 좋아요. 위암 수술후 회복기간위암 수술 후 회복 기간은 병원에서 퇴원하는 시점으로 끝나지 않아요. 보통 ..