기침에 좋은 차 10가지

기침에 좋은 차 10가지

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감기와는 다르게 별 다른 증상 없이 마른기침이 계속되면 어떤 큰 병에 걸린 것은 아닐지 걱정이 될 수 있습니다. 물론 일상생활에 큰 불편함도 생기게 됩니다. 일단 기침이 오래가는 이유가 궁금하다면 아래 가래 기침에 좋은 차 등을 챙겨먹으면서 상태를 지켜보고 2주 이상 호전 없이 계속 된다면 병원을 찾아가보는 것이 좋습니다.

 

기침에 좋은 차 10가지

 

 

 

기침이 오래가는 이유, 마른기침과 가래가 계속 나오는 것은 건강 적신호일 수 있으며 역류성 식도염이 원인일수도 있습니다. 위 속의 내용물이 위산과 함께 역류하는 역류성 식도염은 마른 기침이 오래가는 이유 중의 하나입니다.

 

역류성 식도염은 식도에 발생한 염증 문에 기침, 가슴쓰림, 신트림, 쉰 목소리 등이 동반되므로 여러 증상이 겹치거나 마른 기침을 3주 이상 지속하고 있는 경우 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

목감기와 비슷한 증상을 보일 수 있지만 콧물, 코막힘 등과 같은 증상이 일어나지 않는다면 후두염을 의심해볼 수 있고 천식은 유전이나 환경적인 요인의 영향으로 기관지가 좁아져 호흡곤란, 기침 등의 증상이 나타납니다.

 

 

 

기침에 좋은 차

 

기침에 좋은 음식 중에서 쉽게 챙겨먹을 수 있는 마른기침에 좋은차, 가래 기침에 좋은 음식 등을 알아보도록 하겠습니다. 아래 나열해 놓은 콧물 기침에 좋은차는 집에서 만들어 먹을 수도 있지만 요즘은 쉽게 구매할 수 있으므로 하나씩 구매해서 먹어본 뒤 자신에게 맞는 것을 선택하여 지속적으로 먹어주면 목감기에 좋은 음식이 될 수 있습니다.

 

 

오과차

 

황률 · 대추 · 은행 · 호두 · 모과 또는 생강 · 인삼 · 계피 등 그 계절에 나는 과실류나 형편에 맞게 다섯 가지 과실을 푹 달여 받쳐서 꿀이나 설탕을 타서 마시는 우리나라 전통의 약용차를 오과차라고 부릅니다. 신체가 허약하여 감기에 자주 걸리고 기침이 잦을 때 꿀을 타서 마시면 좋은 보양 음료로 예로부터 자양강장, 피로회복, 영양 보충에 효과적이라서 기침에 좋은 민간요법이라고 볼 수 있습니다.

 

기침 감기 빨리 낫는방법으로 좋은 오과차 만드는 방법은 아래와 같습니다.
1. 은행은 겉껍질을 벗기고 프라이팬에 볶거나 찜통에 쪄서 속껍질을 벗깁니다.
2. 황률은 절구에 넣고 3~4등분 정도 되게 찧어줍니다.
3. 호두는 겉껍질을 벗기고 뜨거운 물에 담가 떫은맛을 제거하도록 합니다.
4. 주전자나 냄비에 준비한 재료와 물을 붓고 약한 불에서 푹 달여줍니다. 
5. 면포에 걸러 찻잔에 붓고 꿀을 넣은 다음 잣을 띄워주면 보기에도 좋고 영양도 더욱 좋습니다.

 

 

 

마른기침에 좋은 음식

 

마른 기침이 계속 나온다면 호흡기를 촉촉하게 유지해주는 것이 중요합니다. 수분보충을 위해 따뜻한 물을 자주 마셔주고 유자차, 생강차, 모과차 등 마른기침에 좋은 차를 수시로 마셔주면 좋습니다.

 

뿌리채소 중 도라지, 인삼, 더덕, 우엉 등에는 사포닌 성분이 풍부해 기침이나 가래를 진정시켜줍니다. 배는 투레올린 성분이 다량 함유되어 있어 마른기침 뿐만 아니라 기관지염, 가래 등을 해소해주는 가래 기침에 좋은 음식입니다. 배는 그냥 먹을 때보다 배즙이나 배숙으로 먹으면 가래삭히는 방법으로 더 좋습니다. 

 

 

 

꿀차

 

달달한 맛의 꿀은 폐 기능이 원활하게 이뤄질 수 있도록 도움을 줘 기침이 줄어들도록 많은 도움을 줍니다. 꿀은 있는 그대로 먹을 수도 있지만 도라지와 함께 도라지차를 끓여 마시면 인후염, 편도선염이 개선되는 효과를 볼 수 있으니 도라지와 궁합이 잘 맞는다고 볼 수 있습니다.  

 

 

 

맥문동차

 

길가에서도 자주 볼 수 있는 맥문동은 효능이 다양합니다. 맥문동의 뿌리는 약재로 사용되어 왔습니다. 맥문동 효능은 마른기침 등 기관지 질환을 예방하고 완화시키며 원기 회복을 돕는 역할을 합니다. 맥문동은 맛은 달고 약간 쓰며, 일사병이나 열사병, 심근염, 폐기종 등 폐 건강을 좋게 하고, 이에 약재로 오래전부터 사용되어 왔습니다.

맥문동은 기관지 질환을 치유하고 예방하는데 효과가 아주 좋습니다. 맥문동을 달여만든 맥문동차는 기온이 낮아져 기관지가 약해질때 마시면 기관지에 좋은 차가 완성됩니다. 맥문동은 건조한 몸을 촉촉하게 만들고 양기를 길러주는 역할을 하기에 더욱 좋습니다. 인터넷에서 쉽게 구매할 수 있습니다.

 

 

 

모과차

 

특유의 향을 지닌 모과는 칼륨과 칼슘, 철분, 비타민 등 각종유기산이 풍부하게 들어있어 기관지와 폐렴 등에 효과적이며 가래 기침에 좋은 차입니다. 목감기, 천식 증상, 목이 쉬었을 때 모과차를 마시면 도움이 되는데, 모과는 감기 외에도 숙취 해소, 소화 불량, 근육경련이 있을 때 마셔주면 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

도라지차

 

대표적인 기관지에 좋은 음식인 도라지 효능은 염증에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다. 기침이나 목 부었을 때 마셔주면 효과를 볼 수 있습니다. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 들어 있어 기침과 가래를 가라앉히는 데 효능이 있고, 면역력 증진 및 감기 예방에 도움이 되므로 목감기에 좋은 음식을 찾는다면 도라지차를 꾸준히 마셔주도록 합니다.

 

 

 

 

유자차 효능

 

유자는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있으며 레몬의 1.5배에 달하는 수치로 감귤류 중에서 가장 으뜸입니다. 유자는 비타민C뿐만 아니라 신맛을 내는 구연산도 풍부해 면역력 증강과 감기 예방에 탁월한 효과가 있어서 감기에 자주 걸린다면 하루 1 ~ 2잔씩 마셔주면 아주 좋습니다.

유자의 쓴맛을 내는 리모넨성분은 기침과 목의 염증 완화에 도움을 주므로 기침 감기 빨리 낫는 방법으로 좋습니다. 유자는 유자차, 유자청 등으로 섭취하는 방법이 있는데 그 중에서 유자차가 기침에 좋은 차 만들기로 쉬운 편입니다.

 

 

 

유자차 만들기

 

1. 유자차 만들기에 사용할 유자를 베이킹파우더로 깨끗이 세척해 줍니다. 소금으로 문질러 주셔도 좋습니다.
2. 유자를 손질할 때는 유자의 알맹이는 벗겨내고 껍질만 따로 모아둡니다. 유자의 알맹이 보다는 껍질에 비타민C와 항산화 효능이 있는 헤스페리딘이 많으니 껍질까지 활용해야 합니다.
3. 유자 알맹이는 즙을 내고, 유자 껍질과 배를 채썰어주세요.
4. 올리고당 1스푼, 유자 껍질, 배, 유자즙을 찻잔에 넣고 뜨거운 물을 부으면 가래 기침에 좋은 음식인 유자차가 완성됩니다.

 

 

 

기침은 몸에 좋지 않은 것을 체외로 배출하는 작용이지만 기침이 계속되면 체력을 소모하거나 감기를 악화시키는 요인이 될 수 있기 때문에 기침이 심할 때 좋은 음식을 먹는 것도 해결 방안이 됩니다. 

마른 기침이 아닌 가래를 동반하는 젖은 기침의 경우 귤 껍질을 건조시킨 진피차, 유자차가 효과적이니 상황에 따라 이용하면 좋습니다. 몸에 열이 나면서 걸쭉한 가래가 나올 때는 폐의 건조를 막고 수분을 공급하는 등 목에 가래를 제거해주는 감을 먹는 것이 좋은 방법입니다. 가래를 제거해야 목이 시원해집니다.

 

팔꿈치 통증 안쪽 바깥쪽

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소변색깔 소변색깔이 노란색 이유?

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