혈관청소에 좋은 음식 (혈관에 좋은 음식) 베스트

혈관청소에 좋은 음식 (혈관에 좋은 음식) 베스트

만병의 근원을 차단하는 것은 혈관이 건강하고 혈액이 깨끗해야 합니다. 혈관이 노후되면서 많은 병이 생기게 되기 때문에 혈관에 좋은 음식은 노후 건강이 불안한 분들이 챙겨먹으면 좋습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 염증까지 발생하게 되는데 콜레스테롤이 혈관 속에 쌓이게 되면 혈관이 좁아져 혈액순환 장애가 생겨 위험이 오게 됩니다.

 

 

 

혈액순환이 잘 안 되면 다양한 합병증을 불러오는데 이는 고지혈증, 당뇨 합병증, 심뇌혈관 질환까지 목숨과 직접적으로 연관된 합병증으로 인해 조기 사망할 수 있습니다. 따라서 혈관청소에 좋은 음식, 혈관청소에 좋은 차로 꾸준히 건강을 관리해야겠습니다.

 

천기누설 혈관청소에서는 고추냉이를 소개하기도 하였습니다. 내몸사용설명서, 몸신이다 등에서도 혈관 건강 지키는 7계명이 방송되기도 하였습니다. 혈관청소에 좋은 음식 7가지는 무엇일까요. 방송에서 소개된 여러가지 혈관청소에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

혈관청소에 좋은 음식 - 연자육

 

혈관청소에 좋은 차로 인기를 끌고 있는 것은 연자육입니다. 과거 노니 효능이 인기몰이였다면 최근 인기는 연자육으로 바뀌었다 할 정도로 연자육 효능이 대단합니다.  

 

연자육 효능은 꽉 막힌 혈관을 청소해 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 혈액의 당이 높아져 피가 끈적해지고 혈액이 막힐 때 연자육이 혈관 청소로 막힌 혈관도 뚫어주기 때문에 혈관에 좋은 음식으로 효과가 뛰어나다고 합니다. 뿐만 아니라 당뇨에 좋은 음식 및 심장에 좋은 음식이기도 합니다.

연자육 효능이 인기가 많아지면서 연자육 파는 곳도 많아졌기에 쉽게 구할 수 있습니다. 연자육을 구매해서 밥에 넣어서 먹어도 좋고, 차로 끓여마시면 혈관청소에 좋은 차가 되겠습니다.

 

 

 

혈관청소에 좋은 음식 - 레몬밤

 

레몬밤은 지중해 연안 유럽에서 2천년 이상 재배되어 온 다년초 식물로 다양한 효과를 가지고 있으며 다이어트 열풍의 주역이기도 하였습니다. 레몬밤은 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에 효과적이어서 다이어트를 원하는 분들이 분말가루를 구매해서 차로 즐겨마시거나 음식에 넣어서 먹기도 합니다.

 

혈관에 좋은 음식 레몬밤 효능은 함유되어 있는 로즈마린산이 체내염증을 줄여 신생혈관과 혈관 청소에 탁월한 효과를 보여주고 암 억제에도 뛰어납니다. 설사 완화, 해독, 탈모방지, 두통 완화, 생리통 억제, 불안 및 불면 완화, 우울증 극복 등 나열할 수 없을 정도로 많은 효능을 가지고 있는 것이 레몬밤 효능입니다.

다만 레몬밤 부작용이 있습니다. 갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문에 갑상선 질환을 가지고 있다면 절대적으로 섭취하지 않아야하며 임산부와 저혈압 환자 또한 섭취하지 않도록 합니다.

 

 

 

혈관청소에 좋은 음식 - 새싹보리

 

새싹보리는 보리의 씨앗에서 싹이 난 다음 10센티미터 이상 자란 어린 보리의 싹을 말하는 것으로 식이섬유가 고구마의 약 20배 높게 함유돼 있어 장 기능은 물론 변비 예방에 탁월합니다. 철분의 경우 시금치의 약 24배 높으며, 열량이 낮아 다이어트 및 비만을 예방하는데 효과적이며 변비에 좋은 음식, 뼈에 좋은 음식, 갱년기에 좋은 음식이기도 합니다.

 

새싹보리의 폴리코사놀 성분은 중성지방 생성과 합성을 막고 지방분해에 높은 효능을 보여주는데 폴리코사놀은 피를 맑게 하는 혈관청소부 역할까지 하며, 특히 간 건강에 도움을 줍니다. 폴리코사놀 성분이 피를 맑게 해주어 새싹보리도 혈관에 좋은 음식입니다. 분말가루를 판매하는 곳이 많아서 구매도 쉽습니다.

 

 

새싹보리분말 먹는 법은 기호에 따라 물, 우유, 주스, 요구르트 등의 음료에 섞어서 마시면 되는데 다만 새싹보리 분말 부작용도 있으니 하루 10g 이하로 섭취해야 합니다.  보리순 분말에 담긴 영양소 중에는 열에 약한 성분이 많으므로 가급적 차가운 물이나 음료에 섞어서 마셔야 영양성분을 지킬 수 있습니다.

 

 

혈관청소에 좋은 음식 - 레드비트

 

비트는 북유럽에서 자라는 뿌리채소로 붉은 빛을 띠고 있어 레드비트라고 말합니다. 혈관에 좋은 음식으로 이전부터 널리 알려져 있습니다. 붉은 빛이 우리의 혈액과 닮은 음식답게 혈관 건강에 좋은 성분이 다량 들어있습니다. 피를 깨끗하게 만들고 빈혈을 예방하며 고지혈증, 고혈압에도 큰 도움을 줍니다.

 

비트는 혈관청소하는 약보다 더 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 토마토의 8배에 달하는 폴리페놀이 함유돼 있어 노화 방지, 혈압 조절, 콜레스테롤 분해에 많은 도움을 주고 염소 성분은 간을 해독하기 때문에 평소 술을 즐겨 마시는 사람들에게도 추천할만한 혈관청소에 좋은 음식 7가지 중의 하나입니다.

 

 

 

비트를 활용하여 혈관청소에 좋은차를 만들 수 있습니다. 비트의 껍질을 벗겨낸 뒤 건조하여 팬에 잘 덖어준 뒤 뜨거운 물을 넣고 우려주기만 하면 됩니다. 비트껍질만 따로 모아서 비트껍질차를 만들어도 되고, 시중에서 레드비트분말을 구입해 물에 타마시면 더 쉽게 내몸혈관청소에 좋은 음식을 만날 수 있습니다.

비트 효능이 워낙 좋지만 부작용도 있습니다. 비트차를 많이 마시면 소화 장애, 설사 등의 부작용이 일어날 수 있습니다. 평상시에 물처럼 자주, 수시로 마시는 것은 권장하지 않으며 차를 마셔도 하루에 1 ~ 2잔 적당하게 먹도록 합니다.

 

 

 

혈관청소에 좋은 음식 - 모링가

 

혈관 염증을 배출하는데 도움이 돼 생명의 나무라고 불리는 모링가도 혈관에 좋은 차 입니다. 모링가는 항산화 물질을 비롯해 인체에서 스스로 생성하지 못하는 9가지 필수 아미노산이 함유되어 있습니다. 모링가의 잎에는 아연, 셀레늄이 풍부하고 모링가의 씨앗에는 섬유소와 미네랄이 많이 들어 있습니다.

이러한 성분들은 혈액 속 독소인 염증 물질과 콜레스테롤을 흡착하고 배출시켜 혈관에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 혈관 내 뭉쳐 이쓴 혈전을 녹이고 독소를 배출하는 퀘세틴 성분이 풍부하게 들어있습니다. 건조과정에서 영양이 향상되기 때문에 모링가 건조 잎을 섭취하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

 

 

모링가 부작용으로는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장 질환자는 섭취를 하지 않아야하며 모링가 하루 섭취량은 1 - 2g 정도입니다. 이를 초과할 경우 복통 및 설사를 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 혈관을 지켜주세요.