팔꿈치 통증 안쪽 바깥쪽

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팔꿈치 통증 안쪽 바깥쪽


일상생활을 하면서 팔꿈치 찌릿하거나 팔꿈치가 아파요 경험을 하게 되는 이들이 많습니다. 보통 팔꿈치 통증 원인은 테니스, 골프 등 팔을 쓰는 운동을 과도하게 하거나 직업상 팔을 많이 사용하는 사람에서 발생하는 질환입니다.  외측상과염을 테니스 엘보, 내측상과염을 골프 엘보라고 부르는데 이름이 조금 어렵게 느껴질 수 있습니다.

테니스와 골프라고 하니 이 질환은 이름 때문에 운동선수들에게 주로 생긴다고 생각할 수 있지만 알고 보면 일반인에게도 흔하게 생기는 질환입니다. 보통 30-50세 사이에 흔하고, 양쪽에 동시에 오는 경우는 드뭅니다. 주로 많이 쓰는 팔에 잘 오는데 오른손잡이는 오른팔에 잘 온다는 의미입니다.

 

 

팔꿈치 통증 안쪽 바깥쪽

 

국내에서는 한 해 60만명이나 팔꿈치 통증을 호소하며, 병원을 찾고, 테니스엘보 진단을 받고 있는데요 테니스나 배드민턴을 즐기는 사람만 해당된다고 여기면 착각입니다. 대다수 환자는 운동과 관련 없는 일반인으로 이러한 팔꿈치 통증 치료는 약물, 체외충격파, 재활과 같은 보존치료를 통해 증상호전이 가능합니다. 

 

 

팔꿈치 통증 바깥쪽 - 상과염

 

골프, 피트니스 등 운동을 좋아하는 남성, 집안일 부담이 큰 여성, 그리고 남녀 할 것 없이 팔을 반복적으로 많이 쓰는 직업에 종사하는 사람들에게서 만성적으로 팔꿈치 바깥쪽 통증을 호소하는 이들이 많습니다. 

 


이러한 경우 일차적으로 의심해야 하는 병이 상과염이라고 하는 질환으로 이를 팔꿈치 염증이라고 쉽게 생각하지만 실제 이 질환의 원인과 병리는 그렇게 간단하지 않습니다. 팔꿈치 통증 치료를 가볍게 여기면 스테로이드 주사, 침 등에만 의지하면서 호전, 악화를 반복하다가 치료 시기를 놓쳐 만성화되는 경우가 빈번하게 일어나고 있습니다.

 

 

팔꿈치가 아파요

 

팔꿈치 뼈 통증이나 염증이 있으면 생각보다 매우 심각한 생활불편을 겪게 되는데요  팔에 힘이 안 들어가고, 통증 탓에 물 컵 하나 드는 것, 아침에 세수하기 위해 팔을 움직이는 것도 힘들어집니다. 걸레나 행주를 빨고 나서 물을 짤 때 통증이 느껴진다면 테니스엘보의 가능성이 높습니다. 팔꿈치 통증 병원은 정형외과나 신경외과를 찾아가시면 됩니다.

 

 

팔꿈치 통증 바깥쪽 - 테니스 엘보 

 

외측상과염이라고 부르는 테니스 엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위의 팔꿈치 통증과 함께 발생한 염증입니다. 테니스 엘보라는 말은 테니스의 백핸드 자세에서 팔꿈치 바깥이 무리한 힘을 받게 되어 발견된다고 하여 붙여졌습니다.

 


테니스를 자주 치는 사람이 아니더라도 손목팔을 반복적으로 사용하거나 팔꿈치에 직접적인 손상이 팔꿈치 통증 원인이 됩니다. 팔꿈치 주변을 둘러싸고 있는 인대가 손상되었거나 퇴행성 변화로 염증이 유발되면 팔꿈치 찌릿하는 통증이 느껴지게 됩니다.

테니스 엘보 통증은 30대~60대에 흔하게 나타나며 팔꿈치뿐만 아니라 손목까지 이어지는 방사통이 일어납니다. 테니스 엘보로 인한 팔꿈치통증은 초기에 치료를 해야 만성화되는 것을 방지할 수 있는데요 주먹을 쥐거나 물건을 잡을 때 팔꿈치 통증이 유발되면 빠른 시일 내에 정형외과나 신경외과를 찾도록 합니다.

 

 

 

 

팔꿈치 통증 테니스 엘보 증상

 

1. 손목을 손등 쪽으로 젖혔을 때 심한 통증이 옵니다. 

2. 한 번의 충격보다는 작은 충격이 반복되어 서서히 통증이 심해집니다. 

 


3. 테니스, 배드민턴 그리고 스쿼시 운동을 무리하게 한 경우에 일어납니다. 

4. 직업의 영향을 많이 받는데요  집안일을 많이 하는 주부, 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인, 설거지를 많이 하는 식당 종업원 등이 테니스 엘보에 노출되기 쉽습니다.

 

 

 

팔꿈치 통증 안쪽 - 골프 엘보  

 

내측상과염이라고 하는 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽의 통증을 말하는데요 팔꿈치 안쪽 통증이라면 골프엘보가 의심됩니다. 골프 엘보 통증은 30대~50대에 흔하게 발생하며 남성에게 좀 더 많이 발생하는 것으로 통계되었습니다. 

 


골프 엘보는 손목을 굽히는 동작을 할 때 팔꿈치통증을 유발하게 되는데요 저림이나 화끈거림 등이 동반될 수 있으며 테니스 엘보와 같이 손목까지 방사통이 이어질 수 있습니다. 골프 엘보 통증 원인은 과도한 운동 또는 업무 때문입니다. 

골프 엘보에 쉽게 걸릴 수 있는 직업군으로 요리사, 목수, 장시간 컴퓨터를 사용하는 사무직 등이 있으며 투수나 수영선수 등 운동선수에게서 많이 발생합니다. 골프 엘보 역시 팔꿈치통증을 방치하면 만성화될 수 있기 때문에 적절한 치료를 위해 병원에 방문해야 하며, 치료와 함께 적절한 휴식이 없으면 팔꿈치 염증이나 뼈통증이 심해질 수 있습니다.

 

 

팔꿈치 통증 골프 엘보 증상

 

1. 테니스 엘보와 반대로 손목을 손바닥 쪽으로 젖힐 때 심한 통증이 있습니다. 

2. 팔꿈치 안쪽 통증이 심합니다. 

3. 팔을 사용 할 때 통증이 더욱 심해지고, 팔꿈치 안쪽에서 손목까지 통증이 이어집니다. 

4. 팔꿈치 찌릿하거나 안쪽이 저리거나 화끈거리는 증상이 나타나고, 물건을 밀거나 들 때 통증이 심해집니다. 

5. 손목을 움직이거나 주먹을 쥐고 돌릴 때 팔꿈치 안쪽 통증이 있습니다. 

6. 팔꿈치가 붓거나 화끈한 느낌이 자주 느껴집니다. 

7. 통증이 심해지면 팔 아래쪽으로 내려가 '척골신경마비'로 이어질 수 있습니다. 

8. 골프를 무리하게 친 경우, 나사 돌리기 같이 손목 회전 노동을 많이 하는 목수들이 위험합니다.

 

 

 

 

팔꿈치 통증 치료

 

일반적으로 거의 모두 비수술적 치료로 완치되기 때문에 팔꿈치 엘보 통증 차가치료라는 말이 있을 정도입니다. 팔꿈치 엘보 통증 자가치료에서 가장 중요한 것은 충분한 손목과 팔의 안정과 휴식입니다. 

 


하지만 염증이 있거나 뼈통증이 심할 경우에는 온찜질, 초음파, 전기치료 등의 물리치료와 염증을 없애기 위해 소염진통제를 복용하는 것이 조기 치료에 도움이 됩니다. 스테로이드 주사를 사용하는 경우가 많은데, 자주 사용하는 것은 부작용을 초래할 수 있으므로 조심하도록 합니다. 

 

 

 

 

자주 사용하는 신체 부위기 때문에 증상이 생긴 후에 조심하지 않으면 만성질환으로 발전할 가능성이 있으므로 자가치료보다는 병원을 방문하도록 합니다. 통증이 심하다면 염증부위에 직접 약물을 주입하는 주사치료로 즉각적인 통증 완화를 기대할 수도 있습니다.

 

 

예방 방법은 운동전후에 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 해야 하고, 팔과 손목을 많이 사용하지 말고 쉬게 해주는 생활습관이 중요합니다. 평소 팔 근육을 강화시키는 운동과 보호대를 착용하고 일을 하는 것이 좋고 무엇보다도 무리한 사용을 하지 않는 것이 팔꿈치 통증 원인을 제거하는 방법입니다. 통증을 줄이는 것이 중요합니다.

 

 

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